美肌の元を効率的に摂る|糖尿病の発症リスクを抑える|健康食品で栄養を摂取しよう

糖尿病の発症リスクを抑える|健康食品で栄養を摂取しよう

ウーマン
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美肌の元を効率的に摂る

コラーゲン

配合成分に注意しよう

昔から美肌を作る元として人気のコラーゲン、毎日気をつけて摂っているという方も多いのではないでしょうか。継続的に摂りたいコラーゲンですが、実は必要十分に摂るには、中々厄介な一面も持ち合わせています。中には「私は毎日鶏の皮を食べているから、コラーゲンはバッチリよ」という方もいるかも知れません。しかし、実は食事から摂ることができる量は、十分とは言えないのです。やはり、効率的に摂取するためには、サプリを活用しましょう。また、コラーゲンは単体で摂るよりも、ビタミンCやセラミド、アミノ酸など、相性の良い他の成分と一緒に摂った方が、その働きが促進されます。サプリを購入する際には、他にどのような成分が一緒に配合されているのか、チェックしましょう。プルプルと弾力のあるお肌の元、コラーゲン、しっかり摂って、美肌を実現しましょう。

一緒に摂りたくないものは

配合成分や吸収率にも注意して、吟味して選んだコラーゲンサプリ、しかし「もう、これで安心」と頼り過ぎるのは禁物です。サプリさえ飲んでいれば大丈夫、と考える前に、一緒に摂ってはいけないものをチェックしておきましょう。コラーゲンを摂る時に、一緒に摂ることを避けた方が良いものがあります。それが高脂肪食品と糖質です。高脂肪のものは抗酸化物質を消費させてしまうので、せっかくコラーゲンを摂っても老化を促進させてしまうのです。また、糖質は摂り過ぎるとコラーゲンの生成を抑制してしまいます。私は毎日サプリを摂っているからとばかり安心しきって、高脂肪食や糖質をガンガン摂っていると、何の意味もなくなってしまいます。ぜひ、日頃の食生活から注意していきましょう。普段の生活中にコラーゲンを取り入れて、上手に活用してください。